e等公務園+學習平臺
上班族如何維持規律的運動《解答》
01平時不運動，週末一次運動1小時反而容易產生運動傷害。
- ○正解
- ╳
02運動可以促進老人日常生活的能力及預防跌倒。
- ○正解
- ╳
03在水中走路是一種較為舒緩的全身性運動。
- ○正解
- ╳
04下列哪些方式能幫助自己維持運動？
- A利用零碎時間運動正解
- B多進行強度高、時間短的運動
- C多進行自己喜歡的運動正解
- D重視運動技巧的提高
05請問健走屬於哪些體適能運動？
- A柔軟運動
- B爆發力運動
- C肌力和肌耐力運動正解
- D心肺運動正解
06請問跳繩算是下列哪一種運動？
- A肌力和肌耐力運動
- B爆發力運動
- C心肺運動正解
07想要加強柔軟度，可以進行下列哪一種運動？
- A瑜珈正解
- B跳繩
- C舉啞鈴
08跑步一段距離後，如果覺得非常累非常喘，應該多加強肌力和肌耐力運動
- ○
- ╳正解
09對辦公室的上班族來說，不需特別去做肌力和肌耐力運動。
- ○
- ╳正解
10每次運動時間應該至少持續10分鐘。
- ○正解
- ╳