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促進健康體能的方法（下）《解答》
01影響柔軟度的身體結構有哪些呢？
- A血液與血管
- B骨骼本身結構正解
- C肌肉正解
- D肌腱與韌帶正解
02柔軟度是健康體能中最重要的一項要素。
- ○
- ╳正解
03下列對於心肺功能的「登階測驗」敘述何者錯誤？
- A每分鐘上下階梯24次
- B登階二分鐘後，進行測量正解
- C分別測量一分鐘至一分半鐘、二分鐘至二分半鐘、三分鐘至三分半鐘的心跳次數
04柔軟度良好的人，對生活有什麼正面影響？
- A身體可活動範圍大正解
- B日常生活不易疲勞
- C心血管疾病罹患率比較低正解
- D肌肉擁有較好的保護，免於因用力受傷正解
05游泳、快走、跳繩、重量訓練，都是屬於增強心肺耐力的運動。
- ○
- ╳正解
06「柔軟度」對身體的影響，何者正確？
- A柔軟度功能良好，不會降低心臟的負擔
- B柔軟度功能不好的人，容易發生肌肉酸痛的現象正解
- C柔軟度功能良好，身體容易疲勞
07運動不需要擁有什麼知識，只要有達到大致的動作即可。
- ○
- ╳正解
08上班族大多因為體力和抵抗不佳，而不愛運動。
- ○
- ╳正解
09室內體能活動比室外體能活動多了很多優勢，像是可以紓解壓力、尋求社會性助力。
- ○正解
- ╳
10慢跑對於膝蓋不好的人而言，負擔過大。
- ○正解
- ╳