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促進健康體能的方法（上）《解答》
01構成健康的有哪些要素？
- A心肺功能正解
- B肌力與肌耐力正解
- C淋巴系統功能
- D柔軟度正解
02每天規律運動，就不會生病。
- ○
- ╳正解
03請問下列何者是肌力的正確解釋？
- A肌肉一次收縮所能產生最大的力量正解
- B肌肉維持使用某種肌力時，能持續使用的時間或反覆次數
- C身體肌肉的堅硬指數
04量身訂做的運動計畫能依據個人身體狀況做適當地運動分配。
- ○正解
- ╳
05「體適能」與「健康體能」所代表的意義不完全相同 。
- ○
- ╳正解
06請問哪個選項才是真正的健康生活方式？
- A星期一、三、五固定下午三點至四點打羽毛球正解
- B每天規律睡到中午起床吃午餐，省下一頓早餐錢
- C體重有胖有瘦是訓練身體的好方法
07高達百分之五十以上的人曾經說要持續運動，但是卻半途而廢，常見的原因有哪些呢？
- A自我動機弱正解
- B缺乏社會性助力正解
- C上班時間太長
- D錯誤的運動經歷正解
08規律運動後，心臟的博動次數變多，心室射出血量變低，提昇心臟運動頻率。
- ○
- ╳正解
09身體組成過胖，容易造成心臟的負擔。
- ○正解
- ╳
10以前的錯誤運動經歷可能會導致日後運動習慣無法持之以恆。
- ○正解
- ╳