身體活動健康與打造動態生活環境《解答》

任何身體的動作均屬於「身體活動」，通常具有計畫性、結構性、重複性，會設定特定健康目標。

65歲以上的老年人，每周身體活動量須累積達150分鐘的中等費力身體活動，與18-64歲的成年人相同。

身體活動對於不同族群，無論男女、老幼、失能者、懷孕或產後婦女，皆有促進健康的效果。

身體活動強調分段累積的概念，且每次進行身體活動的時間長度也沒有特別規定。

身體活動量代表「從事身體活動時，能量消耗的大小程度」。