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職場健康心理系列-職場壓力與健康檢核《解答》
01請問下列那一種方法是處理心理壓力最好的方法？
- A好好地照顧自己
- B處理負面情緒
- C緊急就醫或求助
- D以上皆是正解
02下列何者是與壓力有關的行為指標？
- A在人際關係中退怯不前
- B坐立難安無法放鬆
- C需要長時間睡眠才有睡飽的感覺
- D以上皆是正解
03下列何者是與壓力有關的情緒指標？
- A缺乏耐性容易生氣
- B意志消沉感到憂鬱
- C容易失去信心缺乏熱情
- D以上皆是正解
04壓力調適的重點是甚麼？
- A節省能量
- B增加心理空間
- C解決問題
- D以上皆是正解
05下列何者是處理負面情緒的方法？
- A對他人的反應不必感受屈辱
- B勉勵自己克服挑戰
- C規律運動
- D以上皆是正解
06下列何者是與壓力有關的心理指標？
- A判斷能力下降導致錯誤決策
- B常出現負面思考
- C邏輯推理能力不足
- D以上皆是正解
07當煩躁不安很難維持生活作息的規律性時，該怎麼辦？
- A允許自己哭一哭
- B寫出你的想法或感受
- C運動與深呼吸
- D以上皆是正解
08下列何者是與壓力有關的行為指標？
- A睡眠品質不佳
- B比平時抽更多菸喝更多酒
- C性需求降低因此影響親密關係
- D以上皆是正解
09下列何者是處理負面情緒的方法？
- A控制自己接收有關訊息的時間
- B睡前不宜過分聽聞相關的訊息
- C不道聽塗說
- D以上皆是正解
10下列何者是與壓力有關的心理指標？
- A注意力無法集中
- B時常猶疑不決
- C記憶力衰退
- D以上皆是正解