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職場健康心理系列-生活品質與睡眠品質提昇之道《解答》
01做夢通常是在睡眠的那一個階段發生？
- A淺眠期
- B入睡期
- C快速眼動期正解
- D熟睡期
02那些心理因素或人格特質不會引起睡眠障礙？
- A焦慮敏感
- B樂觀正解
- C完美主義
- D控制慾強
03下列哪個外在因素不會引起睡眠障礙？
- A重大生活事件
- B日夜變動的工作
- C輕鬆規律的運動正解
- D人際關係的壓力
04下列何者是提升自我效能的方法？
- A充分了解自己的能力
- B學習新的技巧
- C學習解決問題的方法
- D以上皆是正解
05占睡眠時間最大的比例的睡眠期是屬於下列何者？
- A淺眠期
- B入睡期正解
- C熟睡期
- D以上皆是
06那些因素會導致睡眠障礙？
- A內在因素
- B外在因素
- C長期失眠因素
- D以上皆是正解
07淺眠期是下列那一種意識狀況？
- A好像要睡著的狀態
- B對外在環境的知覺越來越低
- C還有些零碎的思考活動
- D以上皆是正解
08失敗有時候是因為完美主義，下列何者可以去除完美主義？
- A加強對自己能力的認同正解
- B不可認同與學習失敗的典範
- C對於批評不要打折扣
- D失敗了不要激勵自己
09下列何者是屬於睡眠障礙？
- A入睡困難
- B維持睡眠困難
- C過早醒來
- D以上皆是正解
10下列何者是面對失敗時常見的自我阻礙行為？
- A表現不好為藉口
- B以焦慮作為藉口
- C藉由過去傷痛的經驗為藉口
- D以上皆是正解