淺談運動傷害-微系列《解答》

扭傷是關節與韌帶的受傷。

拉傷原因包括：熱身不夠、拮抗肌的肌肉力量不平衡、左右腳肌力不均衡。

扭傷急性期的冰敷不要超過前6個小時。

膕繩肌是由半膜肌、半腱肌、股二頭肌所構成。

抽筋常見原因有哪些？

平時多加強手臂肌肉及韌帶的力量、運動前充足的熱身、正確的投球姿勢、不過度操練手臂，都可以將肘關節傷害的機會降到最低。

大腿前側是股四頭肌，主要附著在臏骨的位置

旋轉肌群負責肩關節的穩定、收縮與放鬆。

大腿後面有三條肌肉，所構成的肌群叫膕繩肌。

膝關節是人體承重最大的關節。