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中華民國體育運動總會_教練學苑數位課程_運動訓練負荷的監控《解答》
01Session-RPE的訓練衝量方法，可應用於什麼類型運動項目的訓練量監控？
- A有氧訓練
- B球類項目的技戰術訓練
- C阻力訓練
- D以上皆是正解
02下列何者屬於外在負荷的檢測指標？
- A距離正解
- BRPE
- C血乳酸
- D心跳率
03下列何者屬於內在負荷的檢測指標？
- A加速度
- BRPE正解
- C跳躍次數
- D地面反作用力
04量化訓練負荷的目的為何？
- A了解訓練負荷是否符合比賽期
- B了解訓練負荷是否與預期設定相符
- C了解運動員對於訓練負荷的反應/適應為何
- D以上皆是正解
05急慢性訓練負荷比 (acute: chronic workload ratio, ACWR) 在多少時，會產生最佳適應的訓練量？
- A0.5 (含) 以下
- B0.7 (含) 以下
- C0.8~1.3正解
- D1.5 (含) 以上
06科學化訓練是指應用科學研究的證據與知識，系統性地規劃與監控訓練課程，以獲得最大化的訓練適應。
- ○正解
- ╳
07使用說話測試 (Talk Test) 監控訓練強度時，只能說出一個字的運動強度是指下列何種強度？
- A第一乳酸閾值 (LT1)
- B第二乳酸閾值 (LT2)正解
- C區間1 (zone 1) 的訓練強度
- D最大努力的運動強度
08速度依循訓練 (Velocity-Based Training) 主要是透過測量哪一種類的速度來進行監控？
- A身體重心位移速度
- B反應速度
- C肢體的動作速度正解
- D垂直速度
09科學化訓練中的量化性特質，是指什麼？
- A可預測訓練結果
- B將訓練課拆解成更小的成分
- C訓練過程的數據化正解
- D產生隨機的訓練適應
10在訓練變項的FITT原則中，I是指哪一個變項？
- A訓練頻率
- B訓練強度正解
- C訓練持續時間
- D訓練動作類型