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遠離三高，這樣做就對了《解答》
01長期睡眠不足可能增加心血管疾病、糖尿病與肥胖風險。
- ○正解
- ╳
02以下何者不屬於健康的「以植物為基礎的飲食」
- A全穀類
- B咖啡
- C水果
- D甜果汁正解
03糖尿病患者應定期監測血糖，建議在飯前與飯後3小時測量。
- ○
- ╳正解
04高血壓、高血脂、高血糖是國人常見健康問題。
- ○正解
- ╳
05以下哪個身體活動屬於「運動」？
- A園藝
- B做家事
- C游泳正解
- D爬樓梯
06不及早控制三高，可能導致多重器官損傷，例如腎衰竭、視力喪失、心臟衰竭。
- ○正解
- ╳
07連續葡萄糖監測的好處有哪些？
- A減少低血糖與高血糖風險正解
- B提供血糖變化趨勢正解
- C提升治療計畫的精準度正解
- D即時掌握血糖數據正解
08以下哪些屬於高強度運動？
- A快走
- B爬山正解
- C快速游泳正解
- D購物
09我們可以透過什麼方法來放鬆身心、促進睡眠？
- A深呼吸正解
- B瑜珈正解
- C正念冥想正解
- D肌肉放鬆正解
10跳有氧舞蹈到連說話都很困難的程度是屬於中等強度運動。
- ○
- ╳正解
11以下哪些屬於地中海飲食的最上層，建議盡量少吃的食物？
- A橄欖油
- B加工食品正解
- C堅果類
- D甜食正解
12以下何者屬於社交孤立的健康風險？
- A增加心血管疾病、糖尿病、焦慮、憂鬱及早逝風險
- B促使身體釋放壓力荷爾蒙，導致血壓升高、免疫力下降
- C增加失智症風險
- D以上皆是正解
13健康管理應用程式能提供哪些個人化的健康建議？
- A運動計畫正解
- B門診就醫提醒正解
- C提醒服藥時間正解
- D飲食管理正解
14建議每坐多久就要起身活動，伸展身體？
- A3小時
- B1.5小時
- C1小時正解
- D2小時
15王爺爺有高血糖，應使用哪一種設備監測血糖值？
- A智慧手錶
- B連續葡萄糖監測正解
- C智慧戒指
- D智慧手環