年紀大也可以睡得好，打造優質睡眠《解答》
題庫總數：15
是非題：7 (○：2、╳：5)
選擇題：3 (A：2、B：1、C：0、D：0)
多選題：5
是非題：7 (○：2、╳：5)
選擇題：3 (A：2、B：1、C：0、D：0)
多選題：5
1
關於助眠健康食品，下列敘述何者正確？
- A芝麻素吃越多越好
- B食用過量的鎂可能造成身體負擔正確答案
- C可以購買市面上含有褪黑激素的健康食品食用
- D可以自行購買安眠藥食用
2
如果躺在床上超過20分鐘，一直沒辦法入睡，可以怎麼做呢？
- A起床跑跳
- B聆聽舒緩的音樂正確答案
- C繼續躺在床上
- D起床閱讀正確答案
3
夜尿皆是因為攝護腺肥大造成的，因為攝護腺肥大會造成尿道狹窄，導致尿不乾淨。
- ○
- ╳正確答案
4
臺灣的睡眠檢查只有在醫院做的多項生理檢查，沒有居家睡眠檢查的方式。
- ○
- ╳正確答案
5
居家睡眠檢查有哪些優點？
- A可以在家中進行，相當便利正確答案
- B較無心理壓力正確答案
- C費用較低廉正確答案
- D可以檢查出較精細的數據
6
下列哪種問卷可以初步檢測自己是否有睡眠呼吸中止症？
- A愛普沃斯嗜睡量表正確答案
- BSTOP-Bang問卷
- C匹茲堡睡眠品質量表
- D以上皆非
7
睡不好會導致許多疾病，也會對生活有很大的影響，所以睡越久越好。
- ○
- ╳正確答案
8
關於睡眠治療，下列哪些敘述正確？
- A陽壓呼吸器可以不經醫師診斷，自行購買使用
- B安眠藥吃越多越好
- C瑜珈運動可以強化呼吸肌肉，減少呼吸道塌陷的風險正確答案
- D曬太陽可以改變睡眠相位，改善睡眠品質正確答案
9
下列哪些選項是睡不好會有的症狀？
- A注意力不集中正確答案
- B記憶力衰退正確答案
- C容易焦慮正確答案
- D罹患心血管疾病風險增加正確答案
10
STOP-Bang問卷是用來自我檢測是否有白天嗜睡的情況。
- ○
- ╳正確答案
11
穿戴式裝置的測量參數有四大面向：心率、血氧濃度、體動、睡眠階段分析。
- ○正確答案
- ╳
12
下列哪個角色的行為可能導致睡眠品質不佳？
- A小名：每天午休睡至少1小時正確答案
- B阿美：每天固定11上床睡覺，早上7點起床
- C小梅：不在房間內看電視
- D春風：睡前進行溫和的瑜珈運動
13
建立良好的睡眠衛生習慣，有助於避免睡眠障礙。
- ○正確答案
- ╳
14
每個人在不同的年紀，每天適當的睡眠時數都相同。
- ○
- ╳正確答案
15
下列哪些疾病，可能是睡眠呼吸中止症造成的？
- A高血壓正確答案
- B糖尿病正確答案
- C糖尿病正確答案
- D夜尿正確答案