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預防跌倒的關節柔軟度運動《解答》
01在空曠且有牆面的地方運動，是為了讓長者在運動中，有牆面可以扶著，避免跌倒。
- ○正解
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02進行坐姿運動前要先準備有靠背、沒有扶手，且高度剛好的椅子，要特別注意椅子不能有滑輪。
- ○正解
- ╳
03姿勢平衡是指身體兩側的肌肉，長度、張力等條件相同。
- ○正解
- ╳
04跌倒對長者的影響有骨折、外傷，還有可能讓長者罹患「跌倒恐懼症」。
- ○正解
- ╳
05糖尿病患者在運動前，要補充適當的熱量。
- ○正解
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06駝背是因為身體左右的肌肉失衡了。
- ○
- ╳正解
07除了規律運動、強化體能，也要營造安全的生活環境，讓防跌更全面。
- ○正解
- ╳
08抓背測驗中，雙手距離越遠，表示柔軟度越好。
- ○
- ╳正解
09只要不出門、不活動，就可以降低跌倒的風險。
- ○
- ╳正解
10肌肉失衡無法復原，做再多的運動也沒用。
- ○
- ╳正解
11平衡的肌肉能力可以強化身體的平衡感，讓我們走路更穩定。
- ○正解
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12坐椅體前彎的測驗是用來評估姿勢是否平衡。
- ○
- ╳正解
13運動的時候，如果出現疼痛、胸悶是正常現象，不用理會，應堅持運動。
- ○
- ╳正解
14運動前先進行暖身，有助減少運動傷害。
- ○正解
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15訓練關節柔軟度和姿勢平衡，可以降低跌倒的風險。
- ○正解
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