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中華民國體育運動總會_教練學苑數位課程_如何建立運動員的自信心《解答》
01Vealey 運動自信模型中，以下哪一個屬於自信來源？
- A智力高低
- B社會支持正解
- C家庭收入
- D比賽天氣
02放鬆技巧（如呼吸訓練、正念）能幫助運動員調整情緒與提升專注力。
- ○正解
- ╳
03成長心態的選手會將失敗視為學習和進步的機會。
- ○正解
- ╳
04根據自我決定理論，運動員的三大基本心理需求為：
- A勝任感、自主感、關係感正解
- B榮譽感、控制感、好奇心
- C動力、專注、紀律
- D自我效能、壓力調節、學習意圖
05教練在幫助選手建立成長心態時，最適合的做法是：
- A強調選手的天賦與才能
- B讚美努力與策略，而非單純結果正解
- C避免選手接觸挑戰性任務
- D在比賽失敗時嚴厲批評
06下列哪一項心理技能訓練主要是透過「腦中預演動作」來增強表現？
- A目標設定
- B意象訓練正解
- C自我對話
- D放鬆技巧
07自我效能的主要來源之一是「成功經驗」，小步驟的累積成功比輕鬆達成更能增強效能。
- ○正解
- ╳
08教練的言語說服若是空泛的鼓勵（例如「加油！」）通常比具體回饋更有效。
- ○
- ╳正解
09自信心是天生固定的能力，無法透過訓練提升。
- ○
- ╳正解
10下列哪一項不是自我效能的來源？
- A成功經驗
- B替代經驗
- C遺傳基因正解
- D言語說服